Ko nga rīwai, e waia ana ki te katoa, kua tipuhia ki te kino mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. I tenei wa, ehara tenei i nga wa katoa, e ai ki nga tohunga kai mai i Tiamana me te whakaputa i tetahi tuhinga mo nga painga o nga rīwai i roto i ta raatau panui motuhake.
Te ahua nei kaore tenei hua e whai waahi ki te whakaurunga o nga ngako i roto i te tinana o te tangata, kaore he muka i roto i nga mea katoa, me whakarite tika.
Ko te tunu tika ko te karo i te rīwai penupenu me te tāpiri i te pata, te kirīmi kawa me ētahi atu kai, kaua e parai i te rīwai ki te hinu oriwa me te hinu putirā, kaua hoki e whakamahi rīwai hei rihi taha (parai, rīwai penupenu) mō te kai me te rīhi ika.
Ka tohutohu nga tohunga kai ma te tunu i nga rīwai ki roto i o ratou koti me te kai tunua. Ko tenei huawhenua he nui te pāhare pāporo me te māngaro, e whai hua pai ana ki te mahi o te uaua ngakau. Ka taea te kai rīwai ahakoa mata: ehara i te mea tino reka, engari he hauora, e ai ki nga tohunga kai. Kaore i te tūtohutia ki te kai i nga kōpura rīwai kua tipu me te ngohengohe, kaore i te ngaro noa o raatau huanga whai hua katoa, engari ka taea hoki te aro ki tetahi taonga kino - solanine.
Source: https://www.vladtime.ru